LES JUS DE FRUITS FAIT MAISON

 LES JUS DE FRUITS FAIT MAISON

Il est préférable de consommer le fruit entier plutôt que de boire du jus de fruits acheté en supermarché, car le jus de fruits contient souvent des quantités élevées de sucre ajouté et ne contient pas autant de nutriments que le fruit entier.

Lorsque les fruits sont pressés pour faire du jus, les fibres sont souvent éliminées, ce qui signifie que le jus ne contient pas autant de fibres que le fruit entier. Les fibres sont importantes pour la digestion et pour maintenir la sensation de satiété, ce qui peut aider à contrôler l'appétit et à maintenir un poids santé.

De plus, le jus de fruits acheté en supermarché contient souvent du sucre ajouté pour améliorer le goût, ce qui peut contribuer à une consommation excessive de sucre et à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires.

En revanche, le fruit entier contient des fibres, des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments importants, ainsi que des antioxydants qui peuvent aider à protéger contre les maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. Les fruits entiers sont également souvent plus riches en eau que le jus, ce qui peut aider à maintenir l'hydratation.

Il est donc recommandé de consommer des fruits entiers plutôt que de boire du jus de fruits acheté en supermarché. Si vous préférez boire du jus de fruits, il est préférable de faire votre propre jus à la maison en utilisant des fruits entiers et en évitant d'ajouter du sucre.